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宝宝喝汤好还是吃肉好 喝汤吃肉的正确做法
2022-06-20

宝宝的成长过程中营养要均衡,经常有宝宝只吃肉不喝汤,只喝汤不吃肉,其实这些都是偏食的现象,不利于健康发育,那么宝宝喝汤好还是吃肉好?下面八宝网小编带来介绍。

宝宝喝汤好还是吃肉好?

1、 从营养的角度来说:

肉比汤更有营养,汤里面溶出的营养很少,要想保证母乳的质量,还得要既喝汤又要吃肉;

2、 从脂肪含量来说:

其实外面很多汤,在上面飘了厚厚的一层油脂,如果妈妈大量摄入,一是会导致肥胖;二是可能会导致宝宝腹泻;

喝汤吃肉的正确做法

错误一:经常喝汤

不到一岁的宝宝消化功能和咀嚼功能都还没有发育成熟,不能吃过硬的食物,于是有些宝妈就做各种汤类给宝宝当作平时的辅食,每天都给宝宝喝大量的汤。其实,汤水的营养成分不是很高,宝宝们的胃也比较小,如果全部被汤占据了,其他食物就吃不下了。

所以,不到一岁的宝宝并不适合常常喝汤,偶尔喝一点是可以的,但不要作为宝宝平时的辅食,对于长得瘦小的宝宝,更不宜多喝汤。此外添加辅食,本就有锻炼宝宝咀嚼的作用,如果总是喝汤,对锻炼咀嚼不利。

错误二:喝汤不吃肉

有些人觉得肉汤味道鲜美 ,那是因为肉在长时间的熬煮过程中,大量的鲜味物质会溶解到汤中,因此肉汤会变得好喝,但蛋白质、维生素和钙等营养成分只有一小部分溶解在汤里。肉的营养远高于汤,可以说90%的营养都在肉中。肉中含丰富的蛋白质、氨基酸、磷脂类,对宝宝的生长发育非常重要,能够强健宝宝身体,提升宝宝抵抗力。

如果家中炖了肉汤,建议先给宝宝吃肉,把肉切碎,煮熟的胡萝卜、青菜等也一起切碎,拌到软米饭中,这样宝宝吃下的每一口饭,都包含肉、菜、主食,宝宝吃完会有满足感,不易饿。

吃过饭之后,再给宝宝喝几口汤,汤的总量不要太多,最好不要超过50毫升。

以上就是宝宝喝汤好还是吃肉好,喝汤吃肉的正确做法,请大家继续关注。

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